Pesquisando alguns temas sobre relacionamento e encontrei este artigo no site LifeHack escrito por Tiffany Mason. Espero que vocês gostem da leitura.
Os hábitos podem ter um impacto poderoso em seu relacionamento. A definição de hábito é: “um padrão consistente e regular de comportamento”. Você pode criar hábitos positivos ou hábitos negativos, e uma vez que você começa a praticá-los, eles acabarão se tornando um ato inconsciente. Quando se trata de ter um relacionamento feliz, existem certos hábitos que podem ter um impacto poderoso e positivo. É importante que você seja conciso ao criar rotinas, especialmente para seu relacionamento. Você precisará fazer um esforço todos os dias para praticá-los para que eles se tornem uma segunda natureza para você. Demora cerca de 21 dias para estabelecer um hábito, seja positivo ou negativo. Neste artigo, vou compartilhar com vocês 12 hábitos poderosos de relacionamentos felizes. Esses hábitos ajudaram tanto no meu casamento, E para os casais com quem eu trabalhei. Implementar cada um desses hábitos em seu relacionamento e começar a se reconectar com seu parceiro!
1. Mostre sempre respeito ao seu parceiro
Mostrar respeito ao seu parceiro é um hábito que vale a pena criar, pois é um ingrediente necessário para criar uma conexão feliz, saudável e duradoura. Quando você expressa respeito com seu parceiro, você está expressando seu amor, aceitação e calor. Quando você expressa desrespeito, você está expressando que você não aceita seu parceiro. Respeitar o seu parceiro é tudo sobre valorá-los por quem eles são, incluindo diferenças. Você pode ter uma visão diferente da vida, mas isso não significa que você deve desrespeitar seu parceiro e colocá-los para baixo.
Quando você experimenta desentendimentos, certifique-se de respeitar as diferenças de seu parceiro. Isso não permite que você desrespeite seu parceiro em público ou na frente de amigos e familiares. Sempre mostre respeito, especialmente quando você tem desentendimento. Haverá momentos em que você não concorda em um problema e será como você lidará com essa questão como uma equipe que fará toda a diferença no mundo.
2. Vá andando com seu parceiro
Este é um hábito que meu marido e eu criamos, onde percebemos uma conexão mais profunda em nosso relacionamento. Se você ama a natureza e gasta a qualidade do tempo com o seu parceiro, torne-se o hábito de caminhar – as manhãs antes de começar seu dia ou à noite. John e eu andamos as noites e os domingos de manhã. É uma decisão mental que fazemos todos os dias para caminhar juntos. Isso promove conversa, tempo de qualidade e exposição ao ar fresco. Uma vez que você estabeleça esse hábito, seu corpo realmente vai querer andar. Eu experimentei isso com John: uma vez que fizemos o hábito de caminhar nas noites e nos domingos de manhã, meu corpo ânsia por gastar essa qualidade de tempo. Andar com o seu parceiro também promove um bom exercício, e pode ser tão simples como subir o seu bloco e voltar. Decida com seu parceiro quanto tempo e com que frequência você gostaria de andar; O fator chave está sendo na mesma página e certificando-se de que você tome a decisão mental de estabelecer esse hábito juntos.
3. Desligue a televisão à noite e fique com seu parceiro
Como você pode se conectar com seu parceiro quando a televisão está sempre ligada? Não há nenhum edifício de conexão quando os dois estão constantemente olhando para a tela da televisão à noite. Tome a decisão mental de desligar a TV à noite e passar o tempo de qualidade juntos. Ocasionalmente, você pode aconchegar e assistir a um filme, mas evite assistir televisão a maioria das noites. Tire um tempo para perguntar ao seu parceiro sobre o dia deles e como eles estão fazendo. Esse hábito cria conexão e amor. Snuggle no sofá e converse com seu parceiro; Fale sobre o outro e o que vocês podem fazer para desenvolver seu relacionamento. Sempre haverá algo para falar, seja planejando as próximas férias ou a próxima noite de sua data. Concentre-se no desenvolvimento de seu relacionamento e fale sobre questões que precisam ser abordadas.
4. Traga o café do seu parceiro pela manhã
Esse gesto simples significa muito para meu marido. Ele gosta de beber café, e trazê-lo para ele pela manhã expressa amor e carinho. Se o seu parceiro gosta de tomar café pela manhã, crie esse hábito e expresse amor através desse ato de serviço. Quando eu levo a John uma xícara de café, isso mostra que eu me importo, e que essa é uma maneira de eu amar. Acorde alguns minutos antes para que você e seu parceiro possam passar algum tempo de qualidade juntos antes de trabalhar. Este é um hábito simples e poderoso de relacionamentos felizes.
5. Expresse atributos positivos sobre o seu parceiro para outros
O hábito de expressar atributos positivos sobre seu parceiro ajudará a aprofundar a conexão em seu relacionamento. Pelo contrário, expressar atributos negativos sobre o seu parceiro só irá construir uma parede alta entre vocês dois. Você conhece um casal que sempre discute em público e expressa traços negativos sobre os outros para amigos? Este é um mau hábito que eventualmente destrói um relacionamento. Esse padrão negativo de comportamento cria desconfiança, desconexão e falta de respeito. Faça um hábito de expressar atributos positivos para os outros. Esse padrão positivo de comportamento cria admiração, carinho e amor.
6. Reconecte-se ao longo do dia
Temos horários tão ocupados que a conexão com seu parceiro ao longo do dia pode ser a última prioridade, mas se você quer ter um relacionamento feliz e duradouro, reconectar-se com seu parceiro ao longo do dia é crucial. Pode ser tão simples como enviar um texto amoroso durante a pausa para o almoço ou dar ao seu parceiro uma ligação no caminho de casa. Este hábito deve manter a conexão e o foco com seu parceiro. Mesmo que você tenha um horário agitado, você ainda pode fazer o tempo para passar uma mensagem de texto ou dar um telefonema para o seu parceiro. Seja criativo. Pense nas formas que você pode fazer para se reconectar com seu parceiro ao longo do dia.
7. Fale a língua de amor do seu parceiro todos os dias
Gary Chapman escreveu um ótimo livro sobre as 5 línguas de amor em que os casais podem expressar e experimentar a linguagem de amor e carinho. Ao olhar para estas 5 línguas de amor, tome tempo para descobrir como se sente mais amado e como seu parceiro se sente mais amor. Imagine que você tenha um tanque de amor dentro de você. Toda vez que seu parceiro fala sua língua de amor, seu tanque de amor está sendo preenchido. Toda vez que seu parceiro não expressa sua linguagem de amor, seu tanque de amor fica baixo. Quando se trata de hábitos poderosos de relacionamentos felizes, criar o hábito de falar a linguagem de amor do seu parceiro em uma base diária estabelece amor, carinho e calor em seu relacionamento.
8. Cozinhar e limpar
É sempre muito mais divertido quando você cozinha com seu parceiro. Eu sei que gosto de cozinhar muito mais quando John ajuda. O hábito de cozinhar juntos cria intimidade, conexão e amor; Fazer e comer alimentos torna-se um ato íntimo quando você está com seu parceiro. Eu expresso meu amor por cozinhar e comer com meu marido (com a televisão desligada), o que constrói uma conexão mais profunda entre nós. Esta é uma oportunidade perfeita para passar o tempo de qualidade juntos.
Se você ou seu parceiro preferem fazer a culinária, torne-se um hábito que a outra pessoa limpa. Um hábito que João e eu fazemos é que, sempre que eu cozinho, ele limpa depois e vice-versa. Quando John limpa depois de cozinhar, mostra apreciação pela minha culinária e que ele me valoriza. É importante que você sempre aprecie e valorize seu parceiro, mesmo que seja tão simples como limpar os pratos. É bom saber que John aprecia o amor que eu coloquei na minha culinária e querer fazer pratos é um sinal de carinho.
9. Expresse sua apreciação ao seu parceiro todos os dias
Aprecie seu parceiro! É simples assim. No entanto, você deseja expressar apreciação em seu relacionamento, faça isso. Faça todos os dias. Quando se trata de hábitos poderosos de relacionamentos felizes, trata-se de expressar sua apreciação ao seu parceiro. Isso pode deixar uma nota de amor antes de ir ao trabalho ou trazer flores caseiras no final do amor. Isso volta a falar a linguagem de amor do seu parceiro. Descubra a linguagem de amor do seu parceiro e expresse seu apreço pelo seu parceiro através da sua linguagem de amor. Se o seu parceiro se sente amado pela qualidade do tempo, certifique-se de que, quando chegar em casa do trabalho, “Desligue” e concentre sua atenção em seu parceiro. Sente-se no sofá e apenas seja com o seu parceiro. Seja qual for o idioma do amor que o seu parceiro fala, certifique-se de que você fala o mesmo idioma. Tornar o hábito de mostrar apreciação ao seu parceiro todos os dias.
10. Trabalhar juntos como equipe em direção a objetivos (curto e longo prazo)
Um relacionamento feliz se concentra em objetivos de curto e longo prazo. Esses objetivos são tanto para cada indivíduo quanto para um casal. Casais infelizes não têm nada a ansiar na vida. Eles apenas desperdiçam seu tempo em disparates superficiais e tentam viver de acordo com o padrão de felicidade da sociedade. Concentre-se no seu relacionamento na criação, estabelecimento e realização de objetivos. Casais felizes têm objetivos que são pequenos e grandes. Siga este modelo de definição de metas e comece a nutrir a conexão com seu parceiro.
11. Gaste qualidade do tempo pela manhã para refletir e estar com o parceiro antes de começar o dia
É fácil entrar em uma rotina de treinamento em que você acorda, come o café da manhã, vai para o trabalho, volta para casa, come o jantar, assiste TV, adormece e começa tudo de novo no dia seguinte. Esta rotina definitivamente começa a drenar seu relacionamento e a conexão que você tem com seu parceiro. Temos horários tão ocupados que é ainda mais importante levar tempo nas manhãs e refletir com seu parceiro. Concentre-se no que os uniu e aprecie isso. É fácil permitir que o estresse, a frustração e as distrações interfiram em um relacionamento feliz, mas quando você toma o tempo nas manhãs para amar e apreciar seu parceiro, você está estabelecendo um hábito cheio de calor, carinho e cuidado .
12. Aconchegue-se nas manhãs e noites
Aproveite o tempo para aconchegar antes de começar o dia e antes de ir para a cama. Isso pode ser tão simples como se segurar na cama por alguns minutos antes de começar o dia. Você sabia que o toque físico libera um hormônio chamado Oxitocina? Quanto mais você tiver contato físico com seu parceiro, seu nível de oxitocina aumenta. Depois de um longo dia de trabalho, tome tempo antes de ir para a cama e abraçe!
