Auto estima é o sentimento que cada pessoa tem de si, uma boa autoestima é ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si.
Se você não tem uma boa autoestima, saiba que é possível mudar essa ideia de si, mas é preciso tempo e paciência para realizar esta transformação.
O primeiro e mais importante passo é tomar uma atitude de autocompaixão, sendo gentil com consigo:
- Sorria para o seu reflexo no espelho.
- Deixe que os outros te elogiem.
- Seja gentil consigo mesmo sobre pequenos erros.
- Valorize quem você é defenda a si mesmo.
- Conheça a si mesmo como um amigo.
- Seja o mais natural possível, sem se preocupar se está agradando ou desagradando os demais.
- Fale a sua verdade quando sabe que deve.
Também é preciso fazer a remoção de autojulgamentos, porque no final, toda a falta de amor-próprio está enraizada em julgar a si mesmo.
